Скажи чесно, ти як?
20 травня 2024
Вісім вправ для заспокоєння від українських зірок. Юрій Горбунов, телеведучий:
«Тримаюсь. Тому що у мене є відповідальність за сім’ю та дітей, є робота, яку треба робити. Ми виживаємо. І ми зобов’язані це пройти», — каже телеведучий.
Щоб вивільнити негативні емоції, він радить вправу для ніг та рук:
Зосередьте увагу на ногах.
Підніміть одну ногу і зробіть активний рух так, ніби ви пробуєте струсити щось із себе. При цьому спробуйте максимально розслабити ногу, якою ви робите рухи.
Потім зробіть те саме іншою ногою.
Далі — справа за руками. Так само потрусіть руками.
Виконайте вправу кілька разів, змінюючи напрям. І уявляйте, що разом із рухами ви поступово струшуєте весь негатив, який накопичили.
Проєкт реалізовано за підтримки ВООЗ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?
