«Скажи чесно, ти як?» Техніки самодопомоги від українських зірок
30 квітня 2024Світлана Тарабарова, співачка:
«Я втомлена, я починаю закриватися. Я не вивожу, мені важко. Єдине, що рятує — музика, моя сім’я, мої діти», — ділиться переживаннями співачка.
Боротися зі стресом їй допомагає прибирання: «Тому в нашому будинку останнім часом дуже чисто».
Також Світлана радить спробувати заспокійливі мантри:
- Приготуйтеся ходити по колу. Сфокусуйтеся на своїх кроках і диханні.
- Оберіть заспокійливу мантру й повторюйте її вголос або подумки: наприклад, я приїхав, я вдома, я тут, я вільний, я живий, все добре, я в безпеці.
Матеріал підготовлено у межах Всукраїнської комунікаційної кампанії Ти як?
Зміст матеріалів кампанії є винятковою відповідальністю ГО «Безбар’єрність» і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США.
Поділитися:
