«Струси з себе стрес». Аптечка самодопомоги #ТиЯк

20 серпня 2024

Вправа, яка допоможе вам зняти напругу в тілі

Встаньте і підніміть ногу. Активно потрусіть нею, наче до підошви щось причепилося. При цьому спробуйте розслабити цю ногу.

Тепер так само потрусіть іншу. А потім — руки по черзі.

Уявляйте при цьому, що струшуєте весь негатив, який накопичено. Повторіть вправу декілька разів.