«Тарілка здорового харчування» – це зручна форма візуалізації нашого щоденного раціону

9 серпня 2024

І вона має 5 секторів.
Кожен сектор представляє найкорисніші харчові продукти, які мають бути у нашому раціоні щодня:
• Перший і найбільший сектор – це овочі та бобові.
• Другий сегмент за годинниковою стрілкою фрукти та ягоди
• Третій сектор – молочна та кисломолочна продукція
• Четвертий сектор – це цільнозернові продукти.
• Останній, п’ятий сегмент – риба, м’ясо та яйця.

Отже, ми з вами коротко познайомилися з основними п’ятьма групами “Тарілки здорового харчування”.

Кожна з перерахованих груп продуктів має у своєму складі унікальні харчові речовини.

Їх щоденне споживання оптимально компенсує наші потреби:
• в енергії;
• білках, жирах, вуглеводах;
• вітамінах та мінералах;
• та інших численних біологічно активних речовинах.

Формуй тарілку здорового харчування!

#МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові
#УкраїнськаТарілкаЗдоровогоХарчування #збалансоване_харчування
#ЗдороваЇжа